両手を押しあうエクササイズの次は、ダンベルを用意してください。

もしもダンベルが無い場合は、500ミリのペットボトルに水や砂などをいれたものを利用するのも良いですね。

今回は、前かがみになります。

そのままの姿勢で、ダンベルを持ち上げます。

こういう簡単な体操だげだと逆に大丈夫なのかと心配になりますか？

でも、大事なことは、毎日継続して行うということです。

難しいと続きませんね。

もちろん手術や脂肪やヒアルロン酸の注入術を行えば、即、バストアップ効果は出ます。

でも費用の負担や手術というリスクを考えると、やはり安全な豊胸術を考えたいですね。

となると、この大胸筋を鍛える豊胸体操はとてもお勧めな方法です。

大胸筋が弱ってくると胸を支えていられなくなり、だんだん乳房も下に垂れてしまいます。

悲しいことに、張りや弾力も失われてきます。

ということは、、、

逆に言うと、大胸筋をきちんと鍛えると土台がしっかりとしたバストになれるということですね。

是非、今日から毎日継続して頑張ってみてくださいね。