指ヨガってご存知ですか？

エクササイズというほどではありませんが、両手を合わせ、指だけをくっつけて（親指は親指、人差し指は人差し指同士でくっつけます）、手のひらは離します。

ソフトボールでも両手で包んでいる感じになりますね。

そして息を吐きながら、まずは親指同士に力を入れて3秒ほど数えます。ふっと力を抜き、また息を吐きながら３秒。

これを5回ほど繰り返し、次は人差し指、中指…というように順番に押しあいます。

この時、肘から指先は床と水平になるようします。

この動きは、もともとダイエットのためにも効果的なのですが、大胸筋も鍛えてくれるので一石二鳥。

お風呂の中で、半身浴をしながらやるのも良いですね。